2021年2月27日 星期六

龜山牙醫_醫學止鼾治療方法

 

    睡覺打呼是許多人的夢魘,不只干擾枕邊人的睡眠,部分嚴重打呼的患者甚至有睡眠呼吸中止症的問題,直接造白日疲勞與嗜睡等身體健康上的不良影響。上個月,Dr. Wells牙醫超人分享透過改變生活習慣改善打呼問題,若嘗試過這些方法卻仍沒有解決,也不要過於氣餒,目前在醫療上,已經有數種治療方法已經可以有效的治療打呼問題。

    醫療上的止鼾療法可以分成「非侵入式療法」與「手術治療方式」兩種,患者在正式治療前都需要先經過完整的「睡眠檢查」。睡眠檢查指的是透過專業的醫療儀器,如:CPC居家睡眠檢測、睡眠檢查OK繃(ECG貼心貼生理紀錄系統)、睡眠內視鏡診斷等方式,了解患者在睡眠過程中的呼吸中止次數(AHI)、血氧濃度以及臨床症狀,作為治療評估的數據。因為打呼的手術治療方式具有侵入性及不可逆性,通常是屬於最後不得已才進行的方式。會建議有睡眠呼吸中止症患者,優先考慮非侵入式療程「3D列印數位止鼾器」,並搭配減重、改變生活型態,就能顯著改善多數人的打鼾問題喔!

    3D列印數位止鼾器主要是在睡眠時裝戴在牙齒上,幫助移動舌頭或下頜病打開呼吸道。因為每個人的睡眠呼吸中止症與口腔狀況皆不同,因此數位止鼾器需要量身訂做才能發揮效果。Dr.Wells 牙醫超人建議民眾能先諮詢止鼾領域專業醫師,設計專屬個人的數位止鼾器,讓治療過程更加舒適有效!

    
    許多打呼的患者,反而是另一半勸導前來求診、尋求幫忙,當打呼造成睡眠不足時,可能會產生疲憊及負面情緒,Dr.Wells牙醫超人也呼籲患者與伴侶能彼此體諒,協助另一半解決打鼾問題才是真正的目的。

*~Dr. Wells 民安牙醫診所與您一同關心牙齒健康~*

2021年2月1日 星期一

龜山牙醫_9個止鼾小撇步



你也有睡覺打呼的困擾嗎?民眾習以為常的打呼,若放著不管可能會在生活中帶來各種負面影響。研究統計,夜晚有習慣性打鼾的人,除了晚上睡眠品質差,白天也容易精神不濟。


許多有打鼾困擾的民眾會上網尋找止鼾偏方,實際上網路上販賣的止鼾神器,通常製造來源標示不清、缺乏醫學研究佐證,也沒有上面所宣稱之功效,貿然使用甚至會導致嚴重的後遺症。


Dr.Wells 牙醫超人想教大家一些止鼾小撇步,是經過臨床實驗能有效改善打呼問題的方式,但是要先提醒大家,並非每個方法都適合每個人,建議有打呼問題的民眾可以都嘗試看看。若想改善打呼,可以在試著改變生活中的一些小習慣,主要分為三類:睡眠準備、日常作息、提高身體素質。



睡前準備非常重要,建議易打呼患者能改變睡眠姿勢,以側睡代替仰睡,也可以購買側睡專用枕頭作輔助,能夠緩解某些人的打呼狀況。另外,有過敏性鼻炎或鼻子容易鼻塞的人,睡前能透過清潔打掃減少臥室中的塵蟎、使用洗鼻機保持鼻腔通暢,讓身體在睡眠時能更輕鬆自在的呼吸。


當我們試著改變幾個簡單的習慣,也能更加助眠喔!一、盡量保持房間通風乾燥,能有效阻擋塵霾塵蟎、黴菌生長,降低鼻過敏的發生率。二、避免長期飲酒、服用安眠藥與鎮靜劑,這些藥物會導致肌肉放鬆、失去肌張力,進一步干擾呼吸。建議用藥的部分可以與自己的醫師討論,因為部分幫助更深層睡眠的藥物,可能導致睡覺打鼾的問題變嚴重。三、睡前避免大吃大喝、食用奶製品。


從積極面來說,透過戒菸、減重、做體能訓練等主動提高身體素質,也能夠減緩打鼾問題的發生。戒菸除了對我們的健康有益處,更能減少刺激鼻子與喉嚨的粘膜,避免呼吸道阻塞,是非常有效的止鼾方式。

當我們開始減重以及做體能訓練時,咽喉後方的脂肪組織也會變少,並且在我們鍛鍊身體肌肉的過程中,多少也會幫助喉嚨肌肉活化,增強上呼吸道的肌肉張力,改善打呼問題。


如果您這些方法您都嘗試過了,仍無法解決夜晚打鼾的問題,Dr.Wells會建議您想求專業醫師協助,至睡眠中心做睡眠檢查,進一步評估更有效的治療方式。


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2020年12月28日 星期一

龜山牙醫_為何會打鼾?打鼾隱藏的嚴重問題


你是不是也有睡覺打呼的困擾呢?是否因為鼾聲如雷而吵到枕邊人呢?今天Dr. Wells 牙醫超人跟你一起來揭開「打呼的秘密」,了解到底為什麼會打呼。 


在以往的觀念中,人們常認為晚上睡覺會打呼,是因為白天太累造成的;又或者將打呼與「熟睡」畫上等號,並不會深入瞭解打呼的原因與可能造成的影響。

但你知道嗎?在醫學上經常性的打鼾並非正常現象,反而可能是身體健康的警訊。有打鼾問題的民眾,往往也容易伴隨在睡覺時容易驚醒、睡眠品質差等狀況,嚴重者甚至進一步影響白天的精神狀態,造成疲勞與精神不濟。

若你發現在自己長期處於上述狀況,且有習慣性打呼打鼾的情形,那麼你可能是「睡眠呼吸中止症」的高風險群。睡眠呼吸中止症指的是一種嚴重的睡眠障礙, 呼吸道肌肉張力不足導致氣流阻塞、睡覺時缺乏呼吸的力氣造成呼吸中止,都可能是觸發打呼的原因。

該如何分辨自己是否有睡眠呼吸中止症呢?牙醫超人告訴你,可以對照以下這五點症狀做初步的自我檢測。

除了白天起床後時精神不佳、嗜睡之外,晚上睡覺常多次醒來、打呼聲斷斷續續、甚至還會突然呼吸暫停,那麼就有可能是睡眠呼吸中止症的危險信號。若你吻合上述幾點,牙醫超人建議千萬不要輕忽,可以預約睡眠醫學中心做進一步的睡眠檢測


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2020年12月27日 星期日

Dr. Wells牙醫連鎖防疫公告

 

因應世界各國疫情持續升溫、國內境外移入案例增加,Dr. Wells 牙醫連鎖啟動全面防疫政策,體系診所全面落實 #防疫 14天+7天,#請居家防疫、隔離患者暫緩安排一般定期檢查。

近期欲預約掛號的民眾,若您是居家隔離與居家防疫者 14天期滿後,仍#自主健康管理 7天後才能進行約診,Dr. Wells 與您一起落實防疫,守護您的健康!

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